از چند ماهگی به نوزاد غذا بدهیم

مشاهده علائم زیر می‌تواند نشان‌دهنده آمادگی کودک برای شروع مصرف غذاهای جامد باشد:

1. بردن دست به سمت دهان (بعد از ۴ ماهگی): این نشان‌دهنده مهارت‌های حرکتی کودک است که او را قادر می‌سازد غذا را به دهان ببرد.
2. توانایی ثابت نگه داشتن سر: کودک باید قادر به نگه‌داشتن سر به صورت مستقیم و ثابت باشد تا بتواند غذا را دریافت کند.
3. توانایی بلع را داشته باشد: کودک باید بتواند بدون مشکل غذا را ببلعد.
4. خیره شدن به غذا: اگر کودک به شما خیره می‌شود و غذا را از دست شما می‌گیرد، این نشان‌دهنده تمایل به مصرف غذای جامد است.
5. به دفعات شیر می‌خورد ولی هنوز گرسنه است: اگر کودک به دفعات از شیر مادر یا شیر خشک می‌خورد اما همچنان گرسنه است، این نشان می‌دهد که نیاز به مصرف غذای جامد دارد.
6. هنگامی که دهان را لمس می‌کند زبانش را بیرون نمی‌آورد: این نشان‌دهنده مهارت‌های حسی و حرکتی برای مصرف غذای جامد است.
7. عکس‌العمل به غذای جامد: اگر کودک به غذای جامد عکس‌العمل نشان می‌دهد، این نیز نشان‌دهنده آمادگی او به مصرف غذای کمکی است.

نکته مهم: در هر صورت قبل از شروع مصرف غذای کمکی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مطمئن شوید که کودک شما آماده است و همچنین برنامه غذایی مناسبی را دنبال کنید.

برنامه تغذیه‌ سالم: از چند ماهگی به نوزاد غذا بدهیم

۶ ماهگی تا ۹ ماهگی:

هفته ۱ و ۲:

• ۱ قاشق چای خوری فرنی آرد برنج
• ۱ قاشق چای خوری حریره بادام

هفته ۳:

• علاوه بر هفته ۱ و ۲: ۱ قاشق چای خوری پوره هویج یا سیب‌زمینی

از هفته ۴ به بعد:

• افزایش میزان هر وعده به ۱ قاشق غذاخوری

 ۹ ماهگی به بعد:

• برنج به صورت کته همراه با گوشت سفید یا قرمز
• بیسکویت ساده
• جوانه گندم
• پوره میوه
• ماکارانی

از ۱۲ ماهگی به بعد:

• شیر پاستوریزه
• تخم مرغ آب‌پز همراه با سفیده
• شلغم و اسفناج
• بستنی

نکات:

• هر وعده را به آرامی به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید و واکنش‌های او را دقیقاً نظارت کنید.
• هر گزینه غذایی جدید را برای حداقل ۳-۵ روز امتحان کنید تا از واکنش‌های آلرژیکی اطمینان حاصل کنید.
• از عصاره‌خوری برای ارائه عصاره‌ها به کودک خود استفاده کنید تا از خطرات خفگی جلوگیری شود.
• برای افزایش علاقه کودکان به غذا، از ظروف مناسب کودکان با طراحی‌ها و رنگ‌های جذاب استفاده کنید.
• برای تدارک غذاهای کودکان از ظروف غذایی بهداشتی و ایمن استفاده کنید.